martwy ciag

Co ty się tak na tego spilta uparłeś? Przeczytaj w całości tego linka którego Ci Tomasz1405 przesłał. sztanga 70kg 6x przysiady 50kg 10 martwy ciag 50 8x I tu jest kolejny powód który przemawia za FBW z podstawowymi wielostawowymi ćwiczeniami. Jak to możliwa że WL robisz z 70KG a przysiad i mc tylko z 50? To jest trochę śmieszne i co [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ziom1985 PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: janczi666 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Przed wakacjami jakieś 6 miesięcy, rok temu podobnie i teraz jakiś miesiąc by znów się wkręcić na poważnie. Będą to wymiary po spadkach, a w nawiasach jak było gdy ćwiczyłem. ****PARAMTERY [...]

Cześć Mam pytanie . Jestem w trakcie pierwszego cyklu w życiu. Polecono mi sustanon. Więc przyjmuje go raz w tygodniu w małej dawce 1ml/ jeden cm. , cykl przewidziany na 8 tyg. Ponieważ to mój pierwszy raz nie chcę wariować. Mówią mi , że po tak łagodnym cyklu wystarczy kuracja tribulusem. A ja taki pewny co do tego nie jestem. Co o tym sądzicie [...]

[...] 8x3serie -Wiosłowanie sztangą 8x3 serie BICEPS: - Uginanie ramion ze sztangielkami 8x2 serie między ćwiczeniami brzuszki LUB Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3x8 Plecy: martwy ciąg 3x8 Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3x8 Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 2x8 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2x8 Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2x8 [...]

[...] 84.9 kg Trening: Przysiad 60 kg Wyciskanie nad głowę stojąc 42,5 kg - masakra, to już chyba koniec progresu bo w ostatnich seriach już trudno było. Martwy ciąg - 90 kg, wydawało mi się że plecy są proste ale na filmiku jednak potem widać że się przygarbiłem znowu. Filmik do oceny jak zawsze, na początku jest przysiad a 1.15 jest martwy ciąg.

PLECY BICEPS 19.09.2011 Martwy ciąg 4 serie // 4 serie po 60kg na 10 ruchów w każdej serii (zaczynam dopiero MC po tej długiej przerwie także stawiam na technikę i przygotowanie pleców do większych obciążeń) Wiosłowanie sztangą w wąskim chwycie podchwytem 5 serii //tak samo jak mc, ciężar stały 55kg Seria łączona: Podciąganie na drążku, odwrotne [...]

[...] budowy):endo chyba :) 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: 100 seria -przysiad: 100 seria chcialbym wziasc halo drol z dragon nutrition 100 caps po 25 mg 1 tydzien- 25 mg ed 2 tydz - 50mg ed 3 tydz-50mg ed 4tydz - 75mg [...]

[...] 6 powtórzeń z obciążeniem 130kg, to aż 2! powtórzenia więcej niż tydzień temu, co mnie strasznie cieszy. Za tydzień dodaję po 5kg w każdej serii. Ćwiczenia izolowane i martwy ciąg tak samo jak tydzień temu. Można powoli myśleć o zwiększeniu obciążenia. Nie udało mi się dzisiaj zrobić jednego ćwiczenia na łydki, bo maszyna była oblegana i [...]

a takie FBW ? Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3x8 Plecy: martwy ciąg 3x8 Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3x8 Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 2x8 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2x8 Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2x8

sztanga 70kg 6x przysiady 50kg 10x martwy ciag 50 8x z kad go wizołem z nikąd sam próbowalem robic na podstawie innych.

Witam! Mam takie pytanie. Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl. Metka odpada bo mam zjechany żołądek po licznych antybiotykach więc codziennie i tak toczę walkę ze zgaga;) Myślałem o tym, żeby przyjąć dekę z teściem i na koniec wysuszyć się troszkę winem (oralnie). Chciałbym użyć jak najmniejszych dawek lecz takich, które już dadzą znaczące [...]

[...] słaby i bez głowy tworzony "PRAWIE CIĄGLE PROGRESJE I SIŁA SZŁA W GÓRE ALE NIE OBWODY." za mało jadłes przeciesz powietrze nie nie jest odpowiedzialne na nabieraniu masy ciała tym samym zwiekszaniania twoich obwódów. Do przedwczoraj moje wyniki były następujące wyciskanie-95kg przysiad-90kg martwy ciąg-140kg to twoje maxy???

Proszę bardzo KG wyciskanie sztangi zza karku 5×5 28 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5 45 wiosłowanie sztangą w opadzie 5×5 43 przysiady ze sztangą na barkach 5×5 35 martwy ciąg 5×5 50

[...] pon-śr-pt wyciskanie sztangi zza karku 5×5 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5 wiosłowanie sztangą w opadzie 5×5 przysiady ze sztangą na barkach 5×5 martwy ciąg 5×5 Zastanawiam się czy po tym planie robić w tym tygodniu przerwę i w next dawać dużo na siłce , nie jestem profesjonalistą liczę na godne przygotowanie [...]

[...] -wyciskanie na prostej 3s -wyciskanie sztangi z klatki 3s -uginanie ramion / pompki w podporze tyłem -łydki/brzuch Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): w przysiadach i MC raczej się oszczędzałem z racji młodego wieku, klatka 120kg ale teraz po spadkach nie wiem jak to jest, póki co [...]

[...] po treningu 20 minut aeroby SOBOTA rano bieganie (30-35 minut) ; aeroby + interwały NIEDZIELA WOLNe lub moze lepiej taki trening PONIEDZIAŁEK 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce klatka 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) grzbiet WTOREK 1. boks 1-2h ŚRODA 1. przysiad 2. rdl [...]

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem Obecnie jestem na 5 tygodniu i lece: 1-5 meta 30mg ed 1-11 prolo 200mg e5d chce przedluzyc cykl o 100tab/10mg mety i troche prolo, [...]

Potrzebuje informacji na temat PIMOBOLANU. Kupilem 45 amp. primo i zastanawiam sie z czym to polaczyc zeby wyszedl dobry cykl. Do tego kupilem 40 tab anapolonu, nie wiem tylko czy to srodek dla mnie. Najbardziej chcialbym polaczyczyc prime z propem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 117 Wzrost: 182 Obwód klatki: 128 Obwód ramienia: 47 [...]

Na wstępie chciałbym podziękować za te odpowiedzi. Właśnie czegoś takiego potrzebowałem. Nogi: - Przysiad 4s Plecy: - Martwy ciąg. 4s Klatka piersiowa: - Wyciskanie leząc/skos 4s Barki: - Wyciskanie żołnierskie 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps -Wyciskanie francuskie 2s Brzuch Biceps z tricepsem naprzemiennie co drugi [...]